좋은 습관 만들기 시간 아끼는 방법 셀프체크리스트 10가지 한눈에 보기

오늘은 습관의 중요성 관련하여 여러분들의 하루하루 보내고 있는 시간의 중요성 시간의 가치가 얼마나 큰지에 대해서 말씀을 좀 드리려고 합니다.

내가 보내는 시간이 곧 나의 인생이기 때문이죠. 그와 관련된 셀프체크리스트 10 가지도 여러분들께 제안을 해 드려 볼게요. 우선은 동서고금을 막론하고 많은 속담이나 격언 명언이 있죠. 이런 것들에는 짧은 인생을 헛되이 시간 낭비하지 말고 열심히 잘 살아 가라 라고 알려 주는 삶의 지혜를 담고 있습니다. 시간이 중요한 이유는 정해진 시간을 살다가는 우리의 삶이 유한하기 때문에 하고 싶은 모든 걸 할 수 없기 때문입니다. 저는 그렇게 생각을 해요.

시간을 헛되이 낭비하면서 사는 삶은 시간이 주는 응징으로 인생 시간을 마감 하는 순간에후회 그리고 회한만으로 가득 찬 시간만을 떠올리며최후를 맞게 된다 라고 생각합니다.

 벤자민 프랭클린이 이런 얘기 한 적 있죠. 시간에 대해서 얘기한 명언 중에 하나인데요. 일찍 자고 일찍 일어나는 사람은삶 을 건강하고 부유하게그리고 현명하게 살아간다. 자신의 인생을 사랑한다면시간 낭비를 하지 말아라. 왜냐하면 시간이 곧 당신의 인생이기 때문이다. 여러분들 누구에게나 공평하게 주어지는 오늘 하루 24시간 속에서 같은 시간의 출발선에서 시 작을 했지만 시간이 한참 흐른 뒤에 인생은 하늘과 땅 만큼 차이가 나 있을 수 있는 겁니다.

 

그러면 무엇이 따라잡기도 힘들 만큼 엄청난 격차를 만드는 것일까요.

오늘 하루 10분 30분 1시간 이런 건 지금 아무것도 아닌 거 같지만 이런 시간이 하루도 빠짐없이 1년 3년 5년 10년 이렇게 매일 차곡차곡 쌓이게 되면요. 어마어마하게 큰 시간으로 바뀌게 됩니다. 그런 의미에서 저는 매일매일 조금씩 시간을 쪼개 가지고요 블로그에 글을 쓰고 영상 컨텐츠를 남기고 아침 저녁 점심으로 독서를 하고 있습니다.

근데 하루에 30분 시간을 쪼갠다면 충분히 쪼갤 수 있어요. 이것은 의도적으로 시간을 내야 되는 겁니다.


임계점에 도달하기 위해서는 이런 일정량의 필요한 시간 총량을 채워야지 만 시간이 만들어내는 마법의 결실을 얻을 수 있습니다.

즉 시간이 만들어 내는 가치는 많은 시간을 한꺼번에 이런 게 아닙니다. 작은 시간을 매일 꾸준하게 일정 기간 동안 모은 것입니다. 사람들이 죽을 때 가장 많이 후회 하는 일에 대한 일화를 한번 들려 드려 볼게요. 요양원에서 말기 환자들을 돌보는 호주인 간병인이 사람이 펴낸 책이 오래전에 화제가 된 적이 있습니다.

죽음을 앞둔 사람들이 자신의 인생에서 가장 후회하는일 이것이 과연 뭐가 있을까

바로 자신의 행복을 위해 노력하지 않는 것이 포함되어 있었다 라고 합니다. 나는 오늘 하루 24시간 중에서 나의 행복을 위해서 무슨 노력을 했을까. 이걸 생각해 볼 필요가 있다는 것이죠. 여러분들이 일어나서 잠들 때까지 하루 자신의 일상을 한번 적어 보는 겁니다. 그러면 줄줄새는 시간이 나올 거예요. 그걸 찾아서 헛되이 낭비되는 시간이 얼마가 되는지 한번 계산해 보는 겁니다.

 

이번에는 꾸준한 실행에 대해서 얘기를 좀 해 볼게요

머리로 계획을 세우고 생각을 했으면 실천과 실행을 해야 됩니다. 머릿속에만 생각이 맴도는 거는 아무런 의미가 없어요. 아이폰을 만든 스티브 잡스가 대단한 이유는 핸드폰이랑 MP3 플레이어를 하나로 합치면 되게 편리하겠다 이런 생각을 직접 실행으로 옮겼기 때문이죠. 실행의 대가들은 대부분 성공한 사람들 입니다. 그리고 그 생각이 결실을 이룰 때 까지는 하루도 거르지 않고 매일 꾸준하게 실행을 합니다.

그렇다면 이 꾸준한 실행은 어떻게 시작을 해야 될까요.

머릿속에 있는 생각부터 적는 것이 바로 실행의 첫 시작이다 라고 얘기를 합니다. 책 나를 찾아가는 습관바꾸기 에서는 여러 가지 좋은 팁들을 제시를 하고 있어요. 이렇게 매일매일의 기록을 적다보면 제일 먼저 낭비 하는 시간 구간이 눈에 들어오게 됩니다. 생각의 확장은 목표를 설정하고 계획을 세우는 것으로 이어지구요 계획은 목표 달성을 위한 행동으로 옮기는 실행으로 이어지게 되어 있습니다.

예를 들어보면 다이어트가 있는데 살을 빼기 위해 굶거나 약을 먹는 행동 대신에 매일 아침에 십오분운동을 선택해서 실 행 하는 거죠. 그런 다음에 스트레칭이든 다이어트 댄스든맨손체조든 운동 유형 그리고 동작까지 미리 다 정해 놓고 실행을 하는 거죠. 그러면 15분 동안 이라는 짧은 시간이지만 내 머릿속에 있는 걸 빨리빨리 실천에 옮기기 때문에 시간에 대한 활용도도 더 높아진다는 겁니다. 그만큼 효과도 있을거고요.

그러면 꾸준한 실행을 위한 체크리스트 10개를 한번 여러분들께 말씀을 드려 볼게요.

여러분도 여기서 해당 사항이 몇 개나 있는지 한번 체크해 보면 재밌겠죠.
첫 번째 인생은 계획대로 되지 않는다고 해서 계획을 잘 세우지 않는 편이다.
두 번째 작심삼일이 일상이며 미루는 게 습관이다.
세 번째 책을 사서 끝까지 안 읽고 치워둔 책이 많다.
네 번째 온라인 강의도 처음만 몇 번 듣고 끝까지 완강을 한 적이 없다.
다섯 번째 미리 약속한 만남도 특별한 이유없이 먼저 취소 하는 편이다.
여섯 번째 아침에 일어날 때 10분만 더 이러다가 늦잠 자는 경우가 많다.
일곱 번째 지키지 못할 말을 쉽게 하는 편이다
여덟 번째 아주 오랫동안 친분을 유지하고 있는 인간관계가 거의 없다.
아홉 번째 뭐든지 진득하게 오래 해 본 적이 별로 없다.
열 번째 처음에 혹해서 시작을 했다가 금방 그만둔 취미, 운동, 공부 같은 게 굉장히 많다.

오늘 이야기를 들으시고 여러분들의 생각과 의견을 댓글로 남겨 주시면 되겠습니다.

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